身長186cmまで伸ばす方法は？ 世間の噂は本当か？

身長186cmの私が小学生時代にしていた運動

活発に何でもスポーツしていました

小学生時代はかなり活発に運動していました。

TVゲームも好きでしたが、いつまでもやり続けるタイプではなく、外に行って走り回ることも多く、よく動いていたと思います。

学校の休み時間は、必ず外で、サッカーや野球などをして遊び、それ以外の学校のレクリエーションクラブなどでも運動していました。

大学生になるまでで考えれば、総合的に一番動いていたような気がします。

しかし過激、ハードな運動はほとんどしていません。かなりの根性なしでしたから…

でもこれが災いして今の身長180cm以上になったものと想像しています。

というのも、周りの同級生や知り合いの話を聞いていると、レベルの高いクラブ活動など負荷の高い運動を長期間続けていた人は、これが原因で身長が伸びなかったというのです。

これが100％本当の話なのか分かりませんが、負荷の強すぎる運動は関節の損傷と筋肉の付けすぎで骨の伸びが阻害されるという説があります。

だとすると、運動の効果である成長ホルモン分泌（これが高身長の秘訣とされている）を得るためでも、やりすぎると意味がないことになります。

この成長ホルモン分泌を運動なしで得るには、アルギニン（アミノ酸）の摂取が広まっています 。スポーツ選手も使うアミノ酸です。過度な運動も筋肉の修復に効果的なので、運動する人もそうでない人も、身長を伸ばすのに期待が持てる手段と言えるでしょう。

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