身長186cmまで伸ばす方法は？ 世間の噂は本当か？

身長186cmの私が大学生時代、以降にしていた運動

ハードな運動を開始

大学生時代は高校生時代から一転して運動する量が増えました。

いわゆるサークルやクラブといったもので、これを通して運動する時間は格段に増えました。

また、強度の高い運動もしています。「もういい加減、身長が止まらないと･･････」という妙な不安もあったせいで、筋肉つければ伸びも収まるかと考えていました。

またこの時期から筋トレもはじめています。これは今も続けていますが、筋トレらしい筋トレは本当ににこの時期からで、ある意味、私の体にとっては初体験だったでしょう。

これまでを振り返ってみてると、筋肉に強い負担をかけるというのは、この大学生以降が初めて、ということになります。

というわけで、この時期、そしてこれ以降の時期が、最も強度の高い運動をしていることになります。

それまでは軽い運動と過剰なまでの睡眠。筋肉があまりついておらず伸びやすい体であり、なおかつ寝すぎとも言えるほどの睡眠で成長ホルモンが分泌。

ここ大学にきてようやく筋トレとかをしだしたのですが、それが高身長の秘訣だったのではないかと思います。もちろんそれだけではないでしょうが、かなり影響しているものと思います。

成長ホルモンを今でも出すアミノ酸なら

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