身長186cmまで伸ばす方法は？世間の噂は本当か？

タンパク質と身長の関係。カルシウムよりタンパク質が身長の伸びに重要か？

タンパク質と身長の伸び

身長のための栄養素は、カルシウムがメインではなくて、このタンパク質がメインとなります。

タンパク質をさらに細かく分解したのがアミノ酸、コラーゲンであるように、成長ホルモンにも、骨の形成にも使われる重要な栄養素です。

基本はこのタンパク質を大事にしなくてはいけません。

戦前の日本人の食生活は、今のように肉食が普及していませんでしたが、その後の経済発展とともに肉食化が進行、それとならんで平均身長も伸びています。

この他の栄養バランスの改善も合わせての結果ですが、タンパク質の摂取が身長の伸びをサポートしているのは事実のようです。